Корисні властивості, енергетична цінність і вітаміни у макадамії

Екзотичні горіхи з ключиком володіють унікальним смаком і корисними властивостями. Стандартна 30-грамова порція становить приблизно 12 ядер, які містять найбільшу кількість мононенасичених жирних кислот корисних для серця.

Плоди макадамія — фабрика вітамінів.

Круглі горіхи макадамія — справжні біофабрики якісного білка, вітамінів групи A, E, B, мінералів, клітковини і антиоксидантів.

Горіх макадамія в раціоні людини різної статі і віку (діти, молодь, підлітки, дорослі та літні люди), а також його вплив на здоров’я.

Численні дослідження доводять, що горіхи з ключиком в щоденному меню корисні для здоров’я дітей і дорослих всіх вікових категорій.

Горіх макадамія в раціоні жінок.

Стандартна порція круглих ядер насичує жіночий організм антиоксидантами, кальцієм, калієм, фосфором і магнієм в кількостях необхідних для захисту від раку грудей і шийки матки, утворення нових кісткових тканин, здорової шкіри і красивих волосся.

Горіх макадамія в раціоні чоловіків.

Дюжина австралійських горіхів підвищує на 8% рівень хорошого холестерину в крові, мінімізує ризик серцевих захворювань, атеросклерозу, раку простати і шлунка у чоловіків.

Горіх макадамія у дитячому раціоні.

У порівнянні з іншими побратимами австралійські горіхи менш калорійні, але багаті жирами необхідними для розвитку мозку і нервової системи дитини. Подрібнені ядра насичують дитяче меню вітаміном B1, міддю, марганцем та іншими активними речовинами, які зміцнюють кістковий каркас, покращують зір, нормалізують обмін речовин і запобігають анемії.

Горіх макадамія в раціоні людей похилого віку (людей у ​​віці, пенсіонерів).

Горіхи з ключиком зручний і корисний перекус для літніх людей. 12 круглих ядер в день забезпечують до 10% добової норми клітковини, необхідної для поліпшення травлення і роботи кишечника. Вміщені в макадамії тіамін, калій, марганець і інші мінерали підтримують здоров’я мозку, нервової системи, кісток і нормальний рівень холестерину.

Горіх макадамія в раціоні спортсменів і бодібілдерів (після або перед тренуваннями).

Жменя австралійських ядер наповнює раціон спортсменів і бодібілдерів вітаміном B1, магнієм і калієм. Активні речовини заряджають організм енергією перед тренуваннями і прискорюють відновлення м’язових функцій після занять.

Горіх макадамія для людей з активною мозковою діяльністю.

Круглий горіх з розпилом — джерело натуральної олеїнової кислоти, яка в поєднанні з міддю, магнієм і марганцем покращує пам’ять, захищає мозок від ознак старіння і підтримує здоров’я нейротрансмітерів. Ці хімічні речовини посилають сигнали від нейронів мозку в інші частини тіла. Нейротрансмітери — ключові компоненти, від яких залежить нормальне функціонування мозку, що особливо важливо для людей з активною розумовою діяльністю.

Горіх макадамія в раціоні вагітних жінок.

Макадамія багата на мононенасичені жири, білки і фолієвою кислотою, які необхідні для нормального протікання вагітності.

Горіх макадамія для тих хто на дієті або худне або дотримується правильного харчування.

Для прихильників ЗСЖ і дієт це здоровий перекус, який довго утримує відчуття ситості і сприяє зниженню ваги.

Горіх макадамія для веганів та вегетаріанців.

Круглі горіхи неймовірно смачні, багаті вітаміном A, залізом і рослинним білком. Ядра легко перетворюються в вегетаріанський або веганський сир, соуси для пасти, молоко, масло та печиво без компонентів тваринного походження.

Для кого протипоказаний або шкідливий горіх макадамія?

Горіх макадамія протипоказаний схильним до алергій людям, маленьким дітям в цілому вигляді і вагітним жінкам в надмірних кількостях.