Корисні властивості, енергетична цінність і вітаміни у фісташки

Насіння фісташкового дерева повні поживних речовин. Додавання ядер в повсякденний раціон, знижує ризик смертності від раку, серцевих і респіраторних захворювань. Середземноморська дієта, до складу якої входять фісташки, славиться найвищими в світі показниками тривалості життя.

Плоди фісташки — фабрика вітамінів.

Плоди фісташки — це біо-фабрика вітамінів групи B, A, C, E і K, які органічно доповнюють збалансований склад вуглеводів, білка, амінокислот, жирів, мінералів і клітковини.

Фісташка в раціоні людини різної статі та віку (діти, молодь, підлітки, дорослі та літні люди), а також їх вплив на здоров’я.

Стандартна 30-грамова порція з 49 фісташок містить всього лише 159 калорій, високу концентрацію каротиноїдів, калію і 37% від рекомендованої добової норми вітаміну B-6. Тому сирі фісташкові горіхи не тільки смачні, але і корисні для здоров’я людей різної статі, віку і роду діяльності.

Фісташка в раціоні жінок.

«Фісташкове харчування» допомагає мінімізувати небезпечні ризики, з якими можуть зіткнутися жінки — хвороби серця, діабет, інсульт, ожиріння. Жменя зелених ядер забезпечує нормальну роботу кишечника, позбавляє від сухості шкіри і зменшує запальні процеси.

Фісташка в раціоні чоловіків.

49 фісташок в щоденному меню чоловіків знижують ризик серцевих захворювань і поліпшують маркери еректильної функції, що доведено новими дослідженнями.

Фісташка в дитячому раціоні.

Подрібнені фісташкові горіхи в дитячому меню забезпечують правильний фізичний і психічний розвиток дитини. Ці маленькі джерела енергії, рослинного білка, вітаміну B6 і кальцію стимулюють ріст м’язів і кісток, зміцнюють імунітет і нервову систему.

Фісташка в раціоні людей похилого віку (людей у ​​віці, пенсіонерів).

Фісташки — ідеальний перекус для літніх людей. Дослідженнями Гарвардського університету було виявлено, щоденна стандартна порція фісташок подвоює користь для здоров’я і збільшує тривалість життя.

Фісташка в раціоні спортсменів і бодібілдерів (після або перед тренуваннями).

Щоденна жменя смарагдових «зерен» в раціоні спортсменів і бодібілдерів зменшує жирову і збільшує м’язову масу, покращує гідратацію організму і здоров’я клітин.

Фісташка для людей з активною мозковою діяльністю (лікарі, вчителі, вчені, програмісти, школярі, студенти).

49 зелених ядерець збільшують частоту мозкових хвиль, пов’язаних з інтелектом, навчанням і пам’яттю, що особливо важливо для лікарів, вчителів, науковців, програмістів, школярів і студентів.

Фісташка в раціоні вагітних жінок.

До складу фісташок входять білок, клітковина, калій, фолієва кислота, кальцій, залізо, які стимулюють ріст і розвиток плода, а майбутніх мам позбавляють від анемії і набряклості.

Фісташка для тих хто на дієті або худне або дотримується правильного харчування.

Любителі дієт для схуднення можуть наполовину знизити індекс маси тіла, з’їдаючи щодня по дві жменьки фісташок протягом 3 місяців.

Фісташка для веганів і вегетаріанців.

Горіхи фісташок — додаткове джерело рослинного білка, корисних жирів, вітамінів і мінералів для веганських і вегетаріанських дієт.

Кому протипоказані і зашкодять фісташки?

Смарагдові ядра не рекомендується вживати дорослим і дітям з непереносимістю фруктану і схильністю до алергій.